2341. B-vitaminer

Idag,
ägnar jag timmar
av studier..

.. åt B-vitaminer..

B i pluralis.
Framtidsvitaminer.
Intressant med över 30 sorters..!!
Och kul att en del B-vitamin,
heter egentligen vitamin G, H eller fler..
Men de byggar rätt bra.
Våra kroppar och celler.

Onekligen.

Just det!

Gör testet!!

B1.

B2.

B3.
B4. (adenin)
B5.

B6.

B7. (bioton)
B8.

B9.

B10.
B11.

och de märkligaste..

B12

B13

och

B17

B17..en verklig intellektuell hiss!

Nu en kur - på 3 månader !!

Potatis - B1, B3, B6
Lök - B1,B6
Röd paprika - B6
Tomat -B3
Shiitake - B1, B2, B3
Avokado - B1, B2, B3, B5
Spenat - B2, B3
Sparris - B3
Kronärtskocka - B3, B5
Brysselkål - B2, B5, B6
Nässla - B1, B2, B3, B5
Vattenkrasse - B3, B6
Blomkål - B3, B5, B6
Grönkål - B2, B3, B6
Broccoli - B3, B6
Kiwi - B3
Ananas - B1, B2
Aprikos - B2, B3, B5
Guava - B3
Cantaloupemelon - B3
Passionsfrukt - B2, B3
Banan - B3, B5, B6
Vindruvor - B3, B6
Mango - B3
Apelsin - B3, B5
Jordgubbar - B3, B5
Blåbär - B2
Hallon - B3
Hasselnötter - B1, B3, B6
Valnötter - B1, B2, B3, B5, B6
Cashewnötter - B2, B3, B5, B5
Pinjenötter - B1, B2, B3
Pistagenötter - B1, B3
Mandel - B2, B5
Solrosfrö och olja - B1, B2, B3
Pumpafrö - B1, B2, B3
Sesam - B1, B2, B3
Adukibönor - B1, B2, B3
Havregryn - B1, B2, B3, B5
Vetegroddar - B, B2, B3, B5, B6
Bulgur - B1, B2, B3
Quinoa - B2, B3
Ris - B1, B3
Blackeyebönor - B1, B2, B3
Linabönor - B3, B5
Linser - B3, B5, B6
Kikärter - B2, B3, B5
Sockerärter - B1, B2, B3, B5
Färsk tonfisk - B3, B6, B12